关于"细嚼慢咽"

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 16:35:23
大家都说细嚼慢咽吃东西不容易发胖,有什么科学依据吗?本人认为,细嚼慢咽有助于消化和吸收,不是更容易长胖吗?

人在进食20分钟左右后，胃部才会向大脑反射出“饱了”的信息，细嚼慢咽容易在合理的进食量范围内，产生饱足感。

如果大口大口吃，很快就会吃下很多东西，但又不觉得饱，食欲没有得到满足，会想吃更多的东西，所以容易发胖。

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有助于增强饱感